Кефирная диета разгрузочная. Она отлично подходит для разгрузки после праздника, когда поглощается большое количество калорийной пищи. Такая диета способствует отдыху пищеварительной системы, и снижает риск последующего переедания. А ведь это и есть основная причина отложения жира.Что бы получить заметный результат, один день не поможет.

На завтрак как обычно кефир, хлеб в подсушенном виде. Можно обойтись одним кефиром. На полдник пару яблок, кефир, или же вместо кефира сок. В обед салатик из овощей, можно квашенную капусту. Или же рыба в отварном виде, 200гр. К ланчу как всегда кефирчик, можно вместо него яблоко. Ужин — небольшой кусочек сыра, запеканка из моркови, на ночь кефир или молоко.